Uniwersalny trening personalny. EWA CHODAKOWSKA

Dostępność: 0
Cena: 7,20 zł 7.20
ilość szt.
Zyskujesz 0 pkt [?]

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim poderwie tym razem z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn.

Książka jest przeznaczona dla wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Pomoże osiągnąć każdemu indywidualnie założone cele - od wymodelowania sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej przez siłę i sprawność do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwalają w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Książka przybliża także technikę wykonywanych ćwiczeń, aby pomóc czytelnikom świadomie pracować nad postępami w treningach.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie.

Ćwiczenia zaskoczą swoją wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka wyjaśnia, jak dobrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń i zorganizować salę treningową w domu, zawiera rekomendacje dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, celów i poziomów zaawansowania - od początkujących do zaawansowanych.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.

Dane techniczne

TYTUŁ Uniwersalny trening personalny
AUTOR EWA CHODAKOWSKA
WYDAWNICTWO LIBER
MIEJSCE WYDANIA WARSZAWA
ROK WYDANIA 2015
LICZBA STRON 266
OKŁADKA MIĘKKA
ISBN 9788363534066
STAN JAK NOWY

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium